🧐 Hva er pusteankeret og hvordan fungerer det?
I denne appen kan du delta i Andries J. Kroeses oppmerksomhetstrening (OT) – den norske betegnelsen for mindfulness trening (MT). OT dreier seg om avspenning, men i enda større grad om en omprogrammering av negative reaksjonsmønstre for å legge om til en mer stressreduserende livsstil. OT er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring. Ved hjelp av selvobservasjon kan vi få større selvinnsikt og en sunnere selvfølelse. Gjennom MT legger vi vanligvis tydelig merke til at alt er forbigående og at alt er innbyrdes avhengig av alt. Slike innsikter øker vår forståelse for hvem vi egentlig er. Dette gir oss en større trygghetsfølelse og er stressreduserende. Når vi med OT lærer å leve her og nå i større grad, kan vi få større sinnsro fordi i det tidløse Nuet er det ikke tid til å tenke negative, stressende tanker. De trenger tid for å bli tenkt. For å kunne leve i øyeblikkets modus og å anvende OT når det røyner på, må vi avsette tid for å trene under rolige forhold. På denne appen finner du praktiske øvelser som kan brukes til egen trening: 1. Introduksjon (3:50 min) 2. Oppmerksomhetsmeditasjon (23:24) 3. Kroppsskanning (20:10) 4. Oppmerksomhetsyoga (21:34) 5. Oppmerksomhetstrening i dagliglivet (4:13)
40 beste Helse og trening Apper som Pusteankeret 🔥 Toppvalg for 2024
En guide til de beste alternativene for pusteankeret. Hva er de beste helse og trening apper som pusteankeret for 2024? Finn populære helse og trening som pusteankeret. Nedenfor er de mest som helse og trening apper vi fant. Oppdag de 40 beste konkurrentene til pusteankeret.
